Cevap Ekle

Toplam Cevap: 149

Sayfalar: Önceki  1, 2, 3 ... 11, 12, 13, 14, 15  Sonraki
Kutudaki yazılı sayfaya git -->
Yazar	Sağlıklı Yaşam..
meryem--ÖFKEM, HÜZNÜ... Mesajlar: 8328	Kilo Verememenin 6 Nedeni Amerikan Diyet Birligi'nin bu konuda yaptigi arastirmanin sonuclari... Beslenmenize dikkat etmenize, unlu, tatli, hamurisi, kizartma gibi sevdiginiz pek cok yiyecegi hayatinizdan cikarmaniza ragmen kilo veremiyor musunuz? Hic uzulmeyin bu sorunu yasayan cok insan var. Iste Amerikan Diyet Birligi'nin bu konuda yaptigi arastirmanin sonuclari. A.B.D.'de, Amerikan Diyet Birligi tarafindan, Gallup Arastirma Sirketi'ne yaptirilan bir arastirmanin sonucu oldukca ilginc. Kadinlarin yuzde 99'u saglikli bir sekilde beslendiklerine inaniyorlar. Oysa verdikleri yanitlar; kendileri icin gereken saglikli beslenme standartlarini, sadece yuzde 1 oraninda saglayabildiklerini ortaya cikariyor. Buradaki en buyuk sorun, bolca lifli gida ve doymamis yag yerine, agirlikli olarak, az ama doymus yag, sekerin ve rafine besinlerin tuketilmesi. Oysa besinlerin niceligi kadar niteligi de onemli. Siz kalori hesabi yapip, yediginiz her lokmayi sayarken cok farkli nedenler kilo vermenizi engelliyor olabilir. Iste kilo vermenizi engelleyen hatta kilo almaniza yol acan 7 neden ve bunlarla bas etmek icin en etkili cozum onerileri. 1)KAHVALTIYI ATLAMAK A.B.D. Colorado Universitesi'nde, 3 bin gonullu uzerinde, kahvalti uzerine bir arastirma yapilmis. Bu kisilerden 1 yil boyunca duzenli kahvalti etmeleri istenmis ve yil sonunda ortalama 6 kilo verdikleri gozlenmis. Ozellikle, kepekli ekmek, musli gibi lifli besinlerle kahvalti eden kadinlar cok daha rahat kilo veriyor ve bu kiloyu korumakta da cok zorlanmiyor. Ayrica kahvaltiyi atlamak dalginliga ve konsantrasyon eksIkligine de neden olabiliyor. 2)TADINA BAKMAK Dayanamadiniz ve incecik bir dilim pasta yediniz. Ardindan aksam yemegi icin gittiginiz restoranda, salata ismarlamaniza ragmen, arkadasinizin patates kizartmalarindan bir iki tane aldiniz, bir de diger arkadasinizin spagettisinin tadina baktiniz. Ancak beslenme uzmanlari, kilo almanin altinda yatan en onemli nedenlerden birinin, diyet plani uygularken, "tadina bakmak", "kucucuk bir lokma almak" gibi bahanelerle gunluk kalori aliminin uzerine cikmayi gosteriyorlar. 3) SEKER BAGIMLILIGI Seker ve cikolata kadinlarin en cok sevdigi yiyeceklerin basinda geliyor. Ama burada suclular cay ve kahvelerimize attigimiz kesme sekerlerle, atistirdigimiz sekerleme ve cikolatalar degil. Uzmanlara gore tukettigimiz sekerin ucte birini gizli bir sekilde aliyoruz. Meyveli yogurtlar, meyve sulari, bazi alkolsuz icecekler nedeniyle farkinda olmadan daha fazla seker tuketebiliyoruz. 4)YETERLI GIDA ALMAMAK Cogu kisinin, bol bol lif, vitamin ve mineral iceren "tam" yani islenmemis gidalardan yeteri kadar tuketmedigi bilinen bir gercek. Ne yazik ki, islenmis, rafine edilmis ve pek cok katki maddesi katilarak hazirlanmis gidalarin hayatimizdaki yeri cok daha fazla. Arastirmalar beyaz unla yapilan her turlu hamur isinin beslenmemizde en buyuk yeri tuttugunu gosteriyor. 5)COK FAZLA YAG TUKETMEK Gunluk yag ihtiyacimiz yaklasIk 67 gram. Yag tuketimini kisitlamak denince, aklimiza sadece yemege konulan ya da kahvaltida kullanilan yaglardan vazgecmek geliyor. Oysa tereyag ve margarini keserken, salata soslarinda, peynirde ya da sutte var olan yagi goz ardi ediyor, tuketmeye devam ediyoruz. Ayrica fazla yag tuketenlerin, balik, yagsiz sut, C vitamini, A vitamini ve folik asit acisindan zengin ve kilo vermeye yardimci yiyecekleri daha az tukettikleri de gozlenmis. 6) KALSIYUMU ONEMSEMEMEK Hemen hemen herkes kalsiyumun saglikli kemiklere sahip olmak ve osteoporozu engellemek icin gerektigini biliyor. Ancak kalsiyumun kilo vermede de etkili oldugu pek fazla bilinmiyor. Arastirmalar, kalsiyum acisindan zengin olan yiyeceklerle beslenenlerin vucut kitle endekslerinin daha dusuk oldugunu gosteriyor. Bunun nedeni kalsiyumun kalsitrol eksIkligini onlemesi. Kalsitrol, vucudumuz tarafindan salgilanan ve yaglarin depolanmasini onleyen bir hormon. 22-09-2007 11:18 | | Şikayet Et!
meryem--ÖFKEM, HÜZNÜ... Mesajlar: 8328	"Kalça ve Basenler Nasıl Zayıflar?" Kolay yoldan kilo verdiren diyetler, genellikle sıkı kurallar içeren kısa dönemli diyetlerdir ve istediğiniz sonucu vermez. Kolay yoldan kilo verdiren diyetler, yaşadığınız esas sorunları çözmede size yardımcı olmazlar. Bu diyetleri uygulayan birçok insanın sıkça yaşadığı bir diğer problem de, başarılı bir şekilde incelme konusundaki becerinize olan güveninizi yitirmenize neden olmalarıdır. Özellikle basen ve kalçalardan kilo vermek isteyenler kesinlikle hızlı ve kolay diyetleri denememeli.. Ne yapmalısınız? Kilo verme hızı ve miktarı konusunda gerçekçi olun. Mümkün olandan fazlasını beklemek, sizi başarısızlığa iter. Gerçekçi hedeflerinize ulaşmak için yaşam tarzınızda yapacağınız değişikliklerse, hedeflerinize güvenli ve emin adımlarla ulaşmanızı sağlar. Diyet yaparken, dengeli bir şekilde beslenmeniz, vücudunuzu ve zihninizi, sağlıklı ve aktif tutmak kalmak için gereken gıdaları aldığınıza inandırır. Düzenli öğünler ve sevdiğiniz besinlerden tüketeceğiniz ufak porsiyonlar da tatmin olmanızı sağlar. Sağlıklı bir beslenme şekli, aynı zamanda kalp hastalıkları, bazı kanser tipleri, şeker hastalığı, katarakt ve akciğer bozuklukları risklerini de azaltır. Günde 500 kalori almanız gerekiyor Yarım kilo vücut yağının içerdiği enerji miktarı 3500 kaloridir. Bu durumda, haftada yarım kilo verebilmek için, günde 500 kalori daha az almanız gerekmektedir. Bunu başarmanın en iyi yolu da, daha az kalori almak için ufak tefek değişiklikler yapmak ve daha hareketli olmaktır. Örneğin; bir bar çikolata yerine bir adet muz yemeniz 150, standart mayonezli lahana salatasını (coleslaw) diyet mayonezli yemeniz 240 kalori kazandırır. Buna 15'er dakikalık iki kısa yürüyüşü de eklerseniz (150 kalori yakar), 540 kalori daha az almış olursunuz. Kilo vermenin tek bir doğru yolu yok. Önemli olansa, bunu sağlıklı ve gerçekçi yollardan başarmak. Böylece kilo verirken, ihtiyacınız olan besleyenleri alabilir, kendinize daha olumlu yaklaşabilir ve hayatınızı aynen yaşamaya devam edebilirsiniz. Bu, aynı zamanda kilonuzu korumaya yarayacak yeni beceri ve tutumlar geliştirmenizi de sağlar. Sağlıklı kilo vermek için... * Kilonuzu kontrol edebileceğinizi ve bunun size olumlu etki edeceğini hissedin. * Geçmişte yaptığınız diyetlerin hangilerinin (ya da bu diyetlerin içerdiği şeylerden hangilerinin) işe yaradığını, hangilerinin yaramadığını düşünün. Bu bilgiyi, size yardımcı olacak değişiklikleri planlamada ve geçmişteki hatalardan kaçınmak için kullanın. * Yaşam tarzınızda küçük ve devamlılığını sağlayabileceğ iniz değişiklikler planlayın. * Sorunlarınızı tanımlayabilmek için bir beslenme ve düşünce günlüğü tutun. Böylece neyi niçin yediğinizi anlamış olursunuz. * Gerçekçi hedefler belirleyin ve haftada yarım ya da bir kilodan daha fazlasını vermeyi amaçlamayın. * Güne kahvaltıyla başlayın ve öğünlerinizi düzenli yiyin. * Ana besin gruplarından sağlıklı seçimler yaparak, öğünlerinizi bunlarla hazırlayın. * Az yağla yemek pişirmeyi deneyin. * Bol bol sebze ve meyve yiyin. * Yemeğe karşı 'Ya hep ya hiç' gibi bir tutumdan ziyade, esnek bir tutum benimseyin. * Duygularınızla başa çıkmayı öğrenin, onları yemekle geçiştirmeyi değil. * Günlük hayatınızda daha çok hareket edin. * Hareket etmek için günde 30 dakikanızı ayırın. Her gün yapamıyorsanız, olabildiğince sık yapmaya çalışın. * Çevrenizden destek alın. Yapmamanız gerekenler * Hızlı kilo verdiren yöntemlere itibar etmeyin. * Kilo vermek için tek motivasyonunuz görüntü olmasın. Sağlık ve kendini iyi hissetmek de son derece önemlidir. * Eğer kötü bir gün geçirdiyseniz, ya da fazla yediyseniz, vazgeçmeyin. Fazla yemek, amacınıza ulaşmanızı geciktirebilir ama vazgeçerek hiçbir şey elde edemezsiniz. * Kilo problemlerinizi çözmek için bir diyete sırtınızı dayamayın. Bu, kilo vermenizde yol gösterici olur ama öncelikle bunu kalıcı kılmak için, güven kazanmalı ve yaşam tarzınızda değişiklikler yapmalısınız. * Yavaş yavaş kilo veriyor olmak karşısında sabırsız davranmayın. Çünkü sonunda uzun vadeli bir başarı elde edeceksiniz. 24-09-2007 09:55 | | Şikayet Et!
meryem--ÖFKEM, HÜZNÜ... Mesajlar: 8328	Bunlari bir kenarda saklayin... FAYDALI BILGILER Balda yok yok! A, B, E ve K vitaminleri iceren balda kalsiyum, fosfor, demir, magnezyum, potasyum, iyot gibi mineraller de vardir. Kabizliga, uykusuzluga, sinir gerginligine, kalp carpintilarina karsi bire birdir. Gastrit ve mide ulserinde, sindirim sistemi bozukluklarinda, damar sertligine olumlu etkisi vardir. Rokayi sofranizdan eksIk etmeyin! P ve K mineralleri iceren roka, mide ve karaciger dostu olarak biliniyor. Kansizligi gideren roka, hazmi kolaylastiriyor, bobrekleri calistiriyor, idrar sokturuyor. Lahana ailesinin her uyesi kanser kalkani Lahanagiller ailesinin uyeleri, (brokoli, bruksel lahanasi, karnabahar, beyaz ve karalahana) icerdikleri glukosinolat ve isothiosiyanat maddeleri ile kalp hastaliklarina ve kansere karsi koruyucudur. Bitki cayi nasil yapilir? Porselen demlige once cay yapacaginiz bitkiyi koyun ve uzerine su ekleyin. Ancak taze kaynatilmis ve klorsuz su kullaninin. Kaynatilan suyu 1 -2 dakika dinlendirin. Cayin demlenmesi icin 2-5 dakika yeterlidir. Kok bitkilerden cay yapacaginiz zaman, ayni miktarda su ve bitkiyi birlikte kaynatin. Selenyum'un fazlasi zarar Maya, tam tahilli urunler, yumurta, patates ve deniz urunleri tuketerek bol miktarda selenyum alabilirsiniz. Vucudu kanserden koruyan selenyum, damarlarda pihtilasma riskini dusurur. Ayrica HDL kolesterolun LDL kolesterole oranini artirarak da kalp sagligini korur. Yuksek oranda alinirsa ishal, sac dokulmesi, tirnak kirilmasina yol acabilir. Aycekirdegi E vitamini deposu Aycekirdegi iyi bir E vitamini kaynagidir. Kolesterolu dusurur, damar sertligini giderir. Yag ve proteini en kaliteli turdendir. Beyin gucuyle calisanlarin ve cocuklarin gunde 50 gram yemesi tavsiye edilir. Hormonlarin dengeli calismasini saglar. Kalp ve sinir hastaliklarini onler. Âdet agrilarina E vitamini Kalp hastaliklarina karsi koruyucu ozelligi bulunan E vitamini, kadinlarin en buyuk kâbusu olan regl (âdet) oncesi sancilari da onler. E vitamininin, ozellikle mensturasyon oncesi alimi oneriliyor. BagisIklik sistemi icin cinko sart Surekli bir hava degisIkligi yasadigimiz su son gunlerde guclu bir bagisIklik sistemi icin cinko minerali cok onemli. Cinko; peynir, yumurta, misir, Bruksel lahanasi ve brokolide bulunmaktadir. Yemeklere tarcin Bilim adamlari, yemeklere eklenen az miktarda tarcinin, kandaki seker duzeyini belirgin sekilde dusurdugunu soyluyor. Diabetes Care dergisinde yayimlanan habere gore, caya atilan bir tarcin kabugu bile, seker hastalarinin insulin degerlerini duzenlemeye yetiyor. Kepek ekmegi bagirsaklari koruyor Kepek ekmegi icerdigi yuksek orandaki posa sayesinde bagirsak sagligini korur. Ayrica seker hastaliginda, kan sekeri duzeyini regule etmekte etkilidir. Kalp sagliginiz icin kirmizi biber yiyin Tansiyonu ve kolesterolu dusuren kirmizi bibere aci tadini veren kapraicin adli madde, guclu bir antioksidandir. Bu nedenle kirmizi biber, kalp hastaliklari ve kansere karsi da koruyucudur. Kolesterolu yukselene nar suyu Nar suyu, kotu kolesterolun (LDL) neden oldugu damar sertligi ve tikanikligi gibi sorunlara karsi etkilidir. Ayrica ishali kesici etkisi de bulunmaktadir. Funda yapragi idrar yollarini temizliyor Funda yapragi, idrar sokturucu ve idrar yollarini dezenfekte edici ozellige sahiptir. Yuksek tansiyona karsi sarmisak Bol miktarda potasyum, fosfor, selenyum, A ve C vitaminleri ile kukurt iceren sarmisak tansiyonu ve kan kolesterolunu dusurur. Mantar vitamin deposu A, C, D vitaminlerinden zengin, 100 graminda 20-40 kalori bulunan mantar protein acisindan da zengindir. Posa orani da yuksek olan mantar barsaklarin calismasini saglar. Icerdigi 'Lentinian' adi verilen maddenin tumorleri azalttigi bilinmektedir. BagisIklik sistemini guclendirir, beyin kanamalari, damar sertligi, enfeksiyonlara karsi koruyucu, kolesterolu dusurucu ozelligi vardir. Yag orani yok denecek kadar dusuk olan ve kesinlikle kolesterol icermeyen mantarlar, saglikli diyet listelerinde kullanilmalidir. Brokoli, ulser ve mide kanserini onluyor Brokoli, helicobacter pylori virusuyle savasiyor. Boylece ulser ve mide kanseri riski onemli olcude azaliyor. Kalsiyum, kolon kanseri riskini azaltiyor Yapilan calismalarda yuksek dozda kalsiyum aliminin kolon kanserini onledigi ortaya cikti. Aspirin yoksa kirazi deneyin 100 graminda 40 kalori bulunan, C, E vitaminleri ve potasyum bakimindan zengin olan kirazin pek cok olumlu etkisi vardir. Kansere karsi koruyucu, kan dolasimini hizlandirici, kolesterol seviyesini dengeleyici ve bobrekleri calistirici ozelligi vardir. Gut hastaligina yakalanma riskini de dusurur. Agri kesici ozelligi olan kiraz, Aspirin etkisi gosterir. 20 kirazda 12 - 25 miligram arasinda antosiyanin bulunmaktadir, bu da bir aspirinden on kat daha etkilidir. Yeni saglikli yasam sirri cimen suyu ABD'de, cimen suyunun popularitesi her gun biraz daha artiyor. Cimen suyu, bufelerde taze taze sIkilarak 57 gramlik kucuk kaplarda servis ediliyor. 2 kilo 250 gram sebzeden alinabilecek vitamin ve minerallere denk oldugu belirtilen bu icecegin bardagi ise 2.5 dolara (yaklasIk 3.5 YTL) satiliyor. Yuzden fazla vitamin ve enzim iceren cimen suyunun tadi pek de hos olmadigi icin genellikle tek icimlik porsiyonlarla satiliyor; ardindan da bir dilim portakal yenmesi oneriliyor. Demir ve kalsiyum zengini; Bakla Bakla sindirimi kolay ve cok besleyici bir sebzedir. Tanelerinde bol miktarda azot ve nisasta vardir. Baklagillere adini veren bu sebze, zengin bitkisel protein ve karbonhidrat icerir. Demir ve kalsiyum mineralleri acisindan da zengin olan baklada A, C, B ve B2 vitaminleri de bulunuyor. Bakla idrar yollarini temizler, bagirsak parazitlerini dusurur. Seker hastalarinda ise kan sekerini dusurucu bir etkiye sahiptir. Sivilceye elma sirkesi Elma sirkesinin bilesiminde kalsiyum, potasyum, magnezyum, sodyum, fosfor, silisyum, A vitamini, Beta caroten, B1, B2, ve B6 vitaminleri, C vitamini, sirke asitleri, meyve asitleri, pektin ve dogal aroma maddeleri bulunur. Bedenimizi icten ve distan tedavi etme ozelligine sahip, olaganustu bir ilactir. Kabizlik, hemoroid, ergenlik sivilcesi, gaz, siskinlik, yuksek kolesterol, varis, grip ve nezleye karsi etkilidir. Ayrica derimizin asidik koruma ortusunun guclendirilmesinde onemi buyuktur. Guzellik icin lahana B, C, E vitamini ve potasyum acisindan zengin olan lahana mide ve bagirsaklarin ic yuzeyini koruyarak, oralardaki yaralarin iyilesmesini saglar. Icerigindeki kukurt ile kani temizleyip cildi guzellestirdigi, idrar sokturdugu, vucuttaki suyu ve zehirli maddeleri idrarla disari attigi biliniyor. Icerdigi selenyum ile yaslanmayi onleyici ve kalp krizine karsi koruyucu ozelligi de bulunuyor. Kansere karsi etkili oldugu bilinen sebzelerin basinda gelir. Ozellikle meme ve rahim kanserine karsi etkilidir. Kandaki seker miktarini dusurur, seker hastalarinin sIklikla yemeleri gereken bir besindir. Kuskonmaz, kansizligi onluyor A, B1 ve C vitaminleri acisindan zengin olan kuskonmazin terlemeyi saglayarak gozeneklerin acilmasini, vucudun fazla suyunun atilmasini, kansizlik ve gribi onleyici, romatizmal hastaliklari giderici, solunum yolu, karaciger, bobrek ve mesane hastaliklarini tedavi edici ozelligi bulunmakta. Kuskonmaz ayrica kalp carpintisina iyi gelir. Osteoporozu onlemeye katkida bulunur. Antistres hormonlarin olusmasina ve kanseri onlemeye yardimci olan kuskonmaz bagisIklik sistemini guclendirir. Ama cig olarak yenilirse alerji yapabilir, bobrek tasi ve kumu olanlarda rahatsizlik verebilir. Kansere cilekle "dur" deyin! C vitamini bakimindan zengindir. Sindirimi kolaylastirir. Yuksek oranda allejik asit icerdiginden kanseri onler. Onemli miktarda A, B vitamini ile kalsiyum, demir, fosfor gibi mineraller icerir. Cilek, 1 yila kadar dondurularak saklanabilir. Bunun icin cilekleri once buzlu suda yikamali, sonra saplarini cikarmalisiniz. Daha sonra kâgit havluyla iyice kurulayip havasi alinmis bir kapta dondurucuya yerlestirmelisiniz. Seker hastalari salatayi sirkeli yesin Tip 2 Diabeti veya insulin rezistansi olan insanlarda yuksek karbonhidrat iceren bir ogunden once 2 yemek kasigi sirke kullanmalari oneriliyor. Sirkenin asetik asit icerdigi, bu asitin bazi sindirim enzimlerini yavaslattigi ve karbonhidratin emilimini azalttigi saptanmistir. Parlak saclar icin badem ve somon Saglikli beslenme ile parlak saclara kavusabilirsiniz. Saclarimiz keratin denilen bir protein yapisindadir. Somonda, bademde, avakadoda ve keten tohumunda bulunan Omega 3 yag asitleri saclari sagligina kavusturur. Istahinizi kapatmak icin gunese cikin Yapilan arastirmalarda kis aylarinda veya soguk iklimlerde yasayan insanlarin daha az gunes isigindan yararlandigi, bu durumun da insanlarda daha cok depresyon ve istah artisina yol actigi ortaya cikti. Sac dokulmesinin caresi Biotin H vitamini olarak da bilinen Biotin, yag asitlerinin yapilmasi ve hucre gelisimi icin mutlaka gereklidir. Sac telini guclendiren ve dokulmeyi onleyen Biotin, cilt sagligi icin de son derece faydalidir. En cok yumurta sarisi, karaciger, sut, bobrek ve mayada bulunur. Bitter cikolata dis curuklerini onluyor! Cikolata neredeyse her derde deva... Bilim adamlarina gore, cikolatadaki "catechin" adli antioksidanlar kansere ve kalp hastaliklarina karsi koruma sagliyor. Inanmasi zor ama cikolata dis curuklerini de onleyebiliyor. Yapilan son arastirmalara gore gunde 30 gram siyah cikolata yemek, hipertansiyonu da dusuruyor. Sorun yalnizca hangi tur cikolata yiyecegimizi bilmememiz. Bitter yani aci cikolata dogru tercih... Kahvenin asirisi bagimlilik yapar Yuksek tansiyonunuz, kemik sorunlariniz ya da carpintilariniz varsa, kahve icerken bir kez daha dusunun. Yoksa rahatca kahvenizi yudumlayabilirsiniz. Ancak yine de olcuyu kacirmayin. Yoksa madde bagimlisi olabilirsiniz. Mantar yiyerek damarlarinizi koruyabilirsiniz Japon bilim adamlari, yaptiklari son arastirmalarda mantarlarda bulunan kimyasallarin, damarlardaki tehlikeli yag birikimini (aterosklerozis) engelledigini ortaya cikardi. Metabolik sendrom riski altindayiz 47 ilde 4 bin 264 kisiyle yapilan arastirmada, bel cevresi kalinligi, tansiyon yuksekligi, kan sekeri yuksekligi, trigliserid yuksekligi ve iyi kolesterol (HDL) dusuklugu faktorlerinin en az 3 tanesinin bir arada olmasi seklinde aciklanan Metabolik Sendrom taramasi yapildi. Turkiye'de 20 yas ustu eriskin nufusun 1/3'unun, kalp hastaligi riskini artiran Metabolik Sendrom sorunuyla karsi karsiya oldugu tespit edildi 26-09-2007 12:00 | | Şikayet Et!
meryem--ÖFKEM, HÜZNÜ... Mesajlar: 8328	TEMİZLİK MADDELERİNDEKİ TEHLİKELER ODA PARFUMLERİ: Bunların çoğu burun kanallarınızı yağlı bir film ile kaplayarak koku almanızı engelleyen veya koku alma sinirini duyarsızlaştıran kimyasallar içerir. Oda parfümlerinde en çok kullanılan kimyasallar şunlardır. Formaldehid: Karsinojen olarak bilinen çok toksik bir maddedir. Fenol: Cildinize temas ederse deride şişlik, yanık ve soyulmalar görülür. Soğuk terlemeler, dolaşım bozuklukları, koma ve hatta ölüm bile görülebilir. AMONYAK: Kolayca buharlaşabilen bir kimyasaldır. Gözler, nefes borusu ve cilt için de çok zararlıdır. ÇAMAŞIR SUYU : Çok güçlü bir aşındırıcıdır. Cildi, gözleri ve nefes borusunu tahriş eder hatta yanıklara bile neden olabilir. Şayet yutulursa ciğerlerde ödem, kusma ve koma halleri ortaya çıkabilir. HALI VE DÖŞEME ŞAMPUANLARI: Çoğu formüller lekeyi söküp atacak şekilde formüle edilmişlerdir.Tabii, bu işi gerçekleştirebilecek maddelerin de toksisite oranı yüksektir.Bu maddelerden bazıları şunladır. Perkloroetilen : Karaciğer, böbrekler ve sinir sistemine zarar veridiği bilinen bir karsinojen. Amonyum hidroksit : Aşındırıcı. Gözler, cilt ve solunum yolları için çok zararlıdır. BULAŞIK MAKİNASI DETERJANLARI: Çoğu ürünün içinde kurutulmuş ve konsantre bir şekilde klor bulunur ve istatistiklere göre çocuk zehirlenmelerinde en birinci rolü oynar. GİDER TEMİZLEYİCİLERİ: Bunların çoğunda Kostik, Hidroklorik asit veya Trikloroetan kullanılır. Kostik: Gözleri ve cildi yakar, şayet yutulursa özofagus ve mideye hasar verir. Hidroklorik asit : Göz, cilt, böbrekler, karaciğer ve sindirim sistemine zarar verir. Trikloroetan: Göz ve cildi tahriş eder, Sinir sistemini çökertir, karaciğer ve böbreklere zarar verir. MOBİLYA CİLASI: Distile edilmiş petrol türevleri: Yüksek derecede yanıcıdırlar. Deri ve akciğer kanserine sebep olurlar. Fenol: Zararları "Oda parfümleri" bölümünde yazılmıştır.Nitrobenzen: Deriden kolaylıkla emilebilir ve çok toksiktir. KÜF VE MİLDİYU(BİR NEVİ KÜF) TEMİZLEYİCİLERİ Sodyum hipoklorit: Aşındırıcıdır,cildi ve gözleri yakar veya tahriş eder.Ciğerlerde su birikmesine neden olarak koma veya ölüme sebebiyet verebilir. Formaldehit: Yüksek oranda toksik bir madde, karsinojen.Gözleri,burnu,boğazı ve cildi tahriş edebilir.Mide bulantısı,baş ağrısı,burun kanaması,sersemleme,hafıza kaybı ve nefes darlığına neden olabilir. FIRIN TEMİZLEYİCİLER: Sodyum hidroksit: Kostik, deri ve gözlere zarar verir, refleksleri engeller, şayet yutulursa çok ciddi doku hasarlarına sebep olur. ANTİBAKTERİYEL TEMİZLEYİCİLER: İçeriklerinde Triklosan bulundurabilir. Ciltten emildiğinde karaciğerde hasar yaratabilir. ÇAMAŞIR DETERJANLARI: Sodyum veya kalsiyum hipokrit: Çok aşındırıcı, ciltte, gözlerde ve solunum yolunda yanıklara neden olabilir. Cilt yolu ile emilir ve karaciğere zarar verir. Sodyum tripolifosfat :Cilde ve yumuşak dokulara zarar verir, kusmaya neden olur. Giyeceklerden cilde kolaylıkla bulaşır ve emilir. TUVALET TEMİZLEYİCİLERİ: Hidroklorik Asit: Çok aşındırıcı, cilt ve gözler için çok zararlı. Böbrek ve karaciğere de zarar verir. Sodyum hipoklorit:Aşındırıcı, gözlere, cilde ve nefes borusuna zarar verir. Şayet yutulursa akciğerde ödem, kusma veya komaya yol açabilir. Diğer kimyasallarla temas klor buharı çıkartır ve ölüme neden olabilir. 28-09-2007 15:56 | | Şikayet Et!
meryem--ÖFKEM, HÜZNÜ... Mesajlar: 8328	" 45 adet Yiyeceğin faydalı ve zararlı yönleri: " (Marifetname'den) Yiyeceklerin faydalı ve zararlı yönleri: 1- Ispanak: pişmiş veya kuru olarak yenmesi akciğere ve göğüse faydalıdır, mideyi yumuşak tutar, bel ağrılarını geçirir. 2- Anason : Böbrekler, mesaneye, rahim, dalak ve karaciğer tıkanıklıklarına iyi gelir ve romatizmayı eritmede tesiri çoktur. Göz ağrılarını, sarılığı açar ve baş dönmesini durdurmak için dumanı çekilir, döğülmüşünü gülyağıyla karıştırıp kulağa 2-3 damla damlatılırsa kulak ağrılarını yok eder, emzikli kadının sütünü arttırır, meniyi çoğaltır, zehirlenme vakalarına iyi gelir. 3- Pirinç : Sütle pişmişi meniyi arttırır, suyu ile yıkanmak organların kirini temizler. 4- Soğan : Eritici, kesici, ferahlık fericidir. Damarların ağzını açar, şiddetlisi, acı olanı yüzü kızartır. İtidalle yenmesi iştahı arttırır, fazla yemek baş ağrısı verir. Basur ağızlarını açar, kanatır. İdrarı çoğaltır, karnı boşaltır, romatizmaya faydalıdır. Pişmiş soğan çıbanları deşer ve ağrıları giderir. 5- Sarı kavun: Safraya çabuk dönüşür ve onun işleyişini düzenler. 6- Yeşil kavun : İdrarı çoğaltır, mesanede oluşan taşları düşürür, yemekle yenmesi yararlıdır. 7- Yumurta : En iyisi yağda yarım pişmiş şeklidir. Tavuğun beynidir. En faydalısı piliç yumurtasıdır. İçi sarısı hararet verici, beyazı soğuk vericidir. İkisi de nemli ve faydalıdır. Beyazı yüze sürülürse güneşin ve ateşin tesirine engel olur. Sarısı bal ile ısıtılıp yüze sürülürse sivilceleri yok eder. Beyazı göz ağrılarına, boğaz gıcıklarına, sese kısıntısına, öksürüğe, nefes darlığına, kan azlığına faydalıdır. Beyaz tavuk yumurtası, m,ide salgısını arttırır, kalorisi fazladır. Çabuk hazım olur, meniyi arttırır. Yumurta sarısını pişirip yemek kabız verir. Yumurta et kuvvetindedir. Çünkü hayvanın bir parçasıdır. Sarısı makbuldür. 8- Fındık : Hazmı güçtür. Hararet vericidir, baş ağrısı, romatizma ve mide bozukluğu doğurur. Dimağın işleyişine faydalıdır. Öksürüğe iyi gelir. 9- Ceviz içi : Hazmı güçtür. Hararet vericidir. Bal ile karıştırıp yemek, soğuk almış mideye iyi gelir. 10- Peynir : Tazesi soğuk verici ve nemlidir. Eskisi, hararet verir. Gıdası kuvvetlidir. Şişmanlatır, fakat mesanede taş yapar. 11- Tarçın : Hararet vericidir. Lâtif ve caziptir. Tıkanıklığı açar, küflenmeyi giderir, vücuttaki yağı eritir, titremeyi yok eder. Baş ve göğüs ağrılarına çok faydalıdır. Soğuktan gelen nezleyi, öksürüğü yok eder. Mideyi kuvvetlendirir. Kalbi ferahlatır.Ciğer tıkanıklığını açar. Böbrek ve rahim ağrılarına iyi gelir. Göz kararması ve göz perdesi rahatsızlığını yok eder. 12- Horoz ve tavuk : Horoz etinin iyisi ötme çağına gelmeden, tavuğunki ise yumurtlama çağına gelmedendir. Yetişkin horoz etinin suyu, mafsal, titreme, mide ve sancı ağrılarına , romatizmaya iyi gelir. Tavuk eti, aklı kuvvetlendirir, içimizi açar, ferahlandırır, meniyi arttırır, sesi berraklaştırır. ( net, saf yapar ) 13- Kırmızı gül: Kurusu ve tohumu kabız yapar,tıkanıklığı açar. Sevda ifrazatını durdurur. Karın adalelerini kuvvetlendirir . Gül suyu, bayılmayı, baş ağrılarını, vücut sıcaklığını giderir, mide ve ciğere kuvvet verir. Hazma yardımcıdır. Tazesini 30 gramı ishal yapar. 14- Zağferan : İdrarı arttırır, şehveti azaltır, tıkanıklığı giderir, damarları açar,fakat kabız yapar, renk verdirir. 15- Leblebi : Bel ağrılarına iyi gelir. Diş etleri ağrısını, bağırsak veremlerini giderir, damarlarını açar, sesi berraklaştırır, kalorisi iyidir. Pişmişi vücutdaki su birikintilerine faydalıdır. Böbrek ve mesane taşlarını düşürür. Meniyi çoğaltır. İdrarı arttırır, doğurmayı kolaylaştırır. 16- Buğday : Hararet ve rutubeti mutedildir. Kızartılmış buğdayın hazmı ağırdır. Solucan yapar. Gıdası ( Kalorisi ) kuvvetlidir. 17- Kabak : Gıdası latiftir. Sumak, ayva ve kurut ile pişirilip yenmesi safraya faydalıdır. Lâkin sancıya zararlıdır. Eğer balla karıştırılıp yenirse o ağrıyı giderir. 18- Kâfur : Vereme ve baş ağrısına iyi gelir, duyu organlarını kuvvetlendirir. Kokusu kuvvetli tesir yapar. 19- Kizbere . Kabız verir, ağrıyı durdurur, vereme iyi gelir, mide sıcaklığını arttırır, mide bulantısını giderir. Fazlası göz karartısına sebeptir. 20- Badem içi : Bedeni şişmanlatır. Öksürüğü yok eder, ciğer ve dalaktaki çıbanları deşer. 21- Süt : İshal yapar, vücuda kuvvet verir. Bal ile beraber yenirse mide yaralarına ( ülser ) iyi yapar, dimağa kuvvet verir, meniyi arttırır, öksürüğü iyi eder. İhtiyarlara rutubet ( nem ) verdiği için faydalıdır. Bal ile beraber daha kolay hazmolur. Süt, bağırsaklardaki fazlaları dışarı atar. Kaynamış sütün hazmı kolaydır. Çürük süt içmek solucan yapar. Dişlere ve diş etlerine zararlıdır. Baş ağrısı ve baş dönmesi yapar. Göz kararmasına sebep olur. Şekeri düzeltir, şekerli süt şişmanlaştırır ve güzelleştirir. 22- Et : Çok kuvvet verir, çabuk kana karışır. İlkbaharda dana eti yemek hatalıdır. Çünkü dalağı büyütür. Yazın bütün etlerin zararı vardır. 23- Tuz : Romatizmayı keser, az yemeli, yanmış tuzla dişler beyazlanır. İshali durdurur. Fazla tuz zararlıdır. 24- Kayısı : Basura faydalıdır. Kurusu susuzluğu giderir, mideye şeftaliden daha iyidir. Mideye yumuşaklık verir. 25- Nane : Mideyi ısıtır ve kuvvetlendirir. Hazma faydalıdır. Meniyi arttırır. 26- Şeker : Karnı yumuşatır. Boğazı, göğsü yumuşatır. Fazlası zararlıdır. 27- Sümak : Kabız verir, safrayı çoğaltır, veremi yok eder. Dış ağrılarını giderir, susuzluğu durdurur. Mideyi sıvar, debağlar. İştahı arttırır. Et ve soğanın menfi tesirlerini düzeltir. 28- Yağ : Zehirli içkilerin tesirini azaltır. Boğaz ve göğsü yumuşatır. Badem ve balla tesiri artar. Kuvveti fazlalaşır. Fazlası damar sertliğine sebep olur. 29- Ayva : Kendisi, çiçeği ve bilhassa ekşisi kabız vericidir. Susuzluğu giderir. İdrarı çoğaltır. Şehveti arttırır. Balla yenirse mideyi kuvvetlendirir. Çekirdeğinin suyu yumuşatıcıdır. Kabızı azaltır. Ciğerleri yumuşatır. Öksürüğü engeller. Fazlası sancı yapabilir. 30- Amber . Mide, ciğer, kalp ve duyu organlarına kuvvet verir, dimağ ( beyin ) hastalıklarına çok iyi bir ilaçtır. 31- Bal : İştah açıcı ve caziptir, göz karartısını giderir, mideye kuvvet verir, yaralarını iyi eder. Mideyi yumuşatır ve çıbanlardaki cerahati çeker ve temizler. 32- Üzüm : Kuvvetli gıdadır. Mideyi kuvvetlendirir, siyahı daha iyidir. 33- Şalgam : Ciğer gözlerini açar, romatizmaya iyidir. Solucanları öldürürü. Hazmı kolaylaştırır. Fakat kendisinin hazmı yavaştır. 34- Fıstık : Kalbi kuvvetlendirir. Ciğerlerdeki gözleri açan faydalı bir ilaçtır. 35- Biber : Vücuda mideye hararet ( ısı ) verir, iştahı arttırır. Fazlası zararlıdır. 36- Zater : Mide şişkinliğini, romatizmayı giderir. Mide salgısını ( ifrazat ) idrarı, arttırır. Gözün görme kuvvetini arttırır. Kalça kemiği ağrısını yok eder. 37- Karanfil : Mide ve ciğere çok faydalıdır. İştahı arttırır. 38- Reyhan : Kalbi kuvvetlendirir. Basuru yok eder, kokusu uyku getirir. 39- Nar : Safrayı azaltır. Bağırsakların işlemesini kolaylaştırır. Balla yenmesi kulağa faydalıdır. İdrarı çoğaltır. Acı nar, mide iltihabına faydalıdır. Ekşisi, boğaz ve göğsü tahriş eder, tatlısı kuvvet verici yumuşatıcıdır. Öksürüğe iyi gelir. 40- Arpa : Su ile karıştırılmış unu, güğüse, öksürüğe, uyuza, yorgunluğa çok iyi gelir. 41- İncir : Gıdası çoktur. Çabuk hazmolur. Kalorisi bütün meyvelerden fazladır. Mideyi yumuşatır. Yara ve bereleri iyi eder. Çıbanları deşer. Susuzluğu giderir, müzmin öksürüğü yok eder. Ciğer ve göğüse faydalıdır. Ciğer, dalak, mesane ve böbrek tıkanıklıklarını açar. Sabah açken yenmesi çok faydalıdır. Bilhassa ceviz ve bademle yenmesi faydayı arttırır. Sirke içine konmuş incirlerden üç sabah açken bir miktar yiyen sıtmadan kurtulur. 42- Dut : Beyaz dutun faydaları incire yakındır. Fakat gıdası ondan azdır. Mideye iyi gelir. Kırmızı dut, kabız yapar. Bağırsakların akımını kolaylaştırır. Boğaz veremini giderir. Vücuda kuvvet verir. İştahı arttırır, idrarı çoğaltır. 43- Kar Susuzluğu arttırır, mide ve sinirlere zararlıdır. Dış ağrısını dindirir. 44- Şeftali : Kendisinin ve yapraklarının suyu kulak ve içimi, mide kurtlarını öldürür. Gıdası ( kalorisi ) çoktur, yemekten evvel yenmesi iyidir. 45- Ekmek : Çabuk şişmanlatır. Vücudun sağlığını korur. Marifetname. 28-09-2007 15:58 | | Şikayet Et!
meryem--ÖFKEM, HÜZNÜ... Mesajlar: 8328	23 ADIM İLE ENERJİNİZ HEP ZİRVEDE! Günlük koşuşturma içinde bir çoğumuz enerjimizi doğru kullanamamaktan yakınıyoruz. Akşam işten eve geldiğimizde bir çoğumuz kendimizi yorgun ve bezgin hissediyoruz. Uzmanlar enerjinizi doğru kullanarak tüm bu sorunlara çözüm bulabileceğimizi belirtiyor. İşte bilim adamlarının enerjinizi zirvede tutmak için sıraladığı 23 öneri; 1-Cardiff Üniversitesi' ndeki araştırmaya göre her gün 40 gr. buğday, mısır vb. lifleri almalısınız. Çünkü bu tür lifler enerjiyi artırıyor ve stresi azaltıyor. 2-Sabahları çıkarken bir soğuk bir sıcak duş alın. Önce ılık bir suyun altında durun. Ardından suyun sıcaklığıyla oynayın. Ancak başınızı suyun altına sokmamaya dikkat edin. 5-6 dakika bunu tekrarlarsanı z, çıktığınızda kendinizi daha rahatlamış hissedeceksiniz. 3-Yapılan araştırmalara göre her dört kadından birinde demir seviyesinin düşük olduğu belirlenmiş. Bu da yorgunluk ve halsizlik yaratır. Bu yüzden daha fazla demir içeren yeşil sebze, kurutulmuş meyve ve tahıl gevreklerinden bolca tüketmelisiniz. 4-Daha bol balık, tavuk, peynir, fasulye ve yumurta yemelisiniz. .. Çünkü vücut için gerekli Omega 3 bu besinlerde bulunuyor. Bu hormon da beyindeki mutluluk merkezini harekete geçiriyor. 5-Günde 2 ya da 3 litre su içmelisiniz. Harvard Üniversitesi' nde yapılan araştırmaya göre bu oranlarda su içmek dayanıklılığı artırıyor, stresin azalmasına yardımcı oluyor. Ancak aklınızda bulunsun; fazlası da zararlı. 6-Dik durun. Kambur durmak kasların daha hızlı çalışarak yorulmasına sebep olur. Nefes almanızı zorlaştırır. Dik konumdayken daha rahat nefes alınır, oksijen akciğerlere dolar ve böylece kanın daha rahat dolaşması sağlanır... 7-Yapılan araştırmalara göre en sevdiğiniz müzikleri dinlemek stresi hafifletiyor ve yorgunlukla daha rahat savaşmamızı sağlıyor. 8-Dışarı çıkın. Sabah kalkınca yapacağınız ilk iş dışarı çıkmak olsun. Amerikalı bilim adamları doğal ışığın beyni harekete geçirdiğini ve seratonin salgılamasına yardımcı olduğunu söylüyor. Bu da mutluluğunuzu artıracaktır. 9-Mutlaka gün içerisinde şekerleme yapın... Amerika'daki beyin sağlığı araştırmacılarına göre, 30 dakikalık kısa bir uyku bile insanları performansları nı olumlu etkiliyor. 10-Vücudun asit oranını dengelemeniz gerekir. Gereğinden fazla şekerli yiyecekler ve peynir aside sebep olur ve enerjiyi emer. Bu yüzden sebze ve meyve salatalarını bolca tüketin. 11-Doktorlar sizi mutlu eden şeyleri hatırlamanız için sizi mutlu eden şeyleri bir deftere yazmanızı öneriyor. Bunları okudukça sizi neyin mutlu ettiğini daha iyi bulabilirsiniz. 12-Düzenli yemek yiyin. Yemekler arasındaki uzun aralıklar şekerin düşmesine, dolayısıyla enerjinizin azalmasına neden olur. Günde üç kez mutlaka yemek yiyin. 13-Kaslarınızı hissederek enerji sağlayın. Mesela iki elinizi göğüs hizasında birleştirin ve birbirine doğru itin. Ardından başınızın üstüne kaldırın ve bunu 5-10 defa tekrarlayın. 14-Güne iyi bir kahvaltıyla başlayın. Süt, 150 gr yoğurt, 1 muz, tereyağ, bal, fındık ve cevizi karıştırıp yiyebilirsiniz. 15-Nefes alıp vermenin önemini mutlaka kavrayın. Derin nefes alıp vermek, nefes yolunuzu açacak ve daha çok enerji almanızı sağlayacaktır. Her saat üç ya da dört kere derin nefes alıp verin. 16-Cep telefonunuzu kapatın. Bırakın günün birkaç saatinde kimse size ulaşamasın. Gerekli oluğunda iş ve aileniz için kullanın. 17-Düzenli olun. Dağınıklık sizi strese sokacaktır. Gereksiz yere panik yaparsanız, bu stresle işleriniz yolunda gitmeyecektir. Bu kaosu yaşayıp stresinizi artırmayın... 18-Adımlarınızı artırın. Daha fazla yürüyüş yapın, bol bol merdiven çıkın. Olabildiğince hareketli olmaya özen gösterirseniz, kanın hızlı hareket etmesini, kaslara ve organlara giden oksijenin artmasını sağlarsınız. Bu da sizi rahatlatacaktı r. 19- Magnezyum almaya dikkat edin. Sebzelerde, fındıkta ve tahıllı ekmeklerde bulunan bu vitamin size zindelik kazandıracaktı r. 20-Yiyeceklerdeki enerjinin hızlı emilimini sağlayan Co-enzim Q10, vücudun ürettiği bir antioksidandı r. Bu enzimin oluşmasını sağlayan yiyeceklere de brokoli, kahverengi şeker, kepekli ürünler, soya ve fındıktır. 21-Çok kafein ve alkol uykuyu engeller ve enerji veren B vitaminini emer. Haftada birkaç kez 1 ya da 2 kadeh şarabı geçmemeye, çay ve kahve tüketimini en aza indirmeye özen gösterin. 22-Bilgisayarla çalışırken mutlaka aralar verin. Japon araştırmacılar, bilgisayar önünde çok oturan insanların endişeli olma halinin arttığını, gözlerde problem yaşandığını ve beden ağrılarının çoğaldığını söylüyor. 23-Ve son olarak beyinsel anlamda rahatlamak ve yenilenmek için kendinize 20 dakika ayırın ve şunları yapmaya çalışın... - Ilık sessiz bir yerde oturun ya da uzanın. Üzerinizde rahat kıyafetleriniz olsun ve gözlerinizi kapatın. - Nefes alışverişinize odaklanın ve nefesinizin rahat olmasını sağlayın. - Kendinizi nehir kenarında, yeşil çimenlerin üzerinde düşünün. Güneş parlıyor, kuşlar cıvıldıyor ve siz suyun akışını duyuyorsunuz. - Suyun içinde ayağa kalkıyor, yüzünüzü güneşe dönüyorsunuz. Güneşin sizi enerjiyle doldurduğunu hissediyorsunuz. Derin bir nefes alıp, bu enerjinin içinize işlemesini sağlıyorsunuz. -Vücudunuzun ve düşüncelerinizin pozitife dönüştüğünü hissettiğinizde yavaşça gözlerinizi açıyorsunuz. 28-09-2007 16:00 | | Şikayet Et!
meryem--ÖFKEM, HÜZNÜ... Mesajlar: 8328	sağlıklı ve eğlenceli yaşam HANGİ DOKTOR BİLMİYORUM...AMA KENDİSİNİ SEVDİM ! SAĞLIKLA İLGİLİ SORU&CEVAPLAR S: Kardiyovasküler eksersizlerin hayatı uzattığını duydum, doğru mu? C: Kalbinin ömrün boyunca atış sayısı bellidir, hepsi bu işte.. Eksersizle bu sayıyı yeme. Herşey zamanla eskir.Kalbini hızlandırmak hayatını uzatmıyor; Bu, arabayı hızlı kullanınca ömrü de uzar demek gibi birşey. Uzun mu yaşamak istiyorsun ? O zaman uyu S: Eti bırakıp daha fazla meyve ve sebze mi yemeliyim ? C: İşin özünü yakalamalısın. İnek ne yer ? Saman ve mısır. Bunlar ne ? Sebze. O zaman bonfile yemek sebzenin vücuda en uygun kazandırılma mekanizmasıdır. Hububat mı yemek istiyorsun, Piliç ye. Yeşillik mi istiyorsun, biftek ye. S: Alkolü azaltmam mı lazım ? C: Asla, şarap üzümün suyudur, Brandi damıtık şaraptır, daha özlüdür, Bira tahıldır , kafana dikebilirsin S: Vücut yağ oranımı nasıl hesap etmeliyim ? C: Bir gövdeniz ve yağınız varsa oran bire birdir. İki gövdeniz bir yağınız varsa ikiye birdir, bunun gibi S: Düzenli Jimnastiğe devam etmenin faydaları nedir ? C: Bir fayda bile düşünemiyorum. benim mantığım; ağrı yoksa.. her şey yolunda! S: Kızartmalar kötü müdür ? C: SEN BENİ DİNLEMİYORSUN GALİBA !!! Yiyecekler nebati yağda kızartılıyor. Hatta yağa doyuyor. Daha fazla bitkisel gıdanın neresi kötü S: Çukulata benim için kötü müdür ? C: Deli misin, HEY. Kakao tanecikleri !! Yani, Başka bir cins bitkisel gıda !!!. Çevredeki en mükemmel tat verici yiyecek S: Yüzmek formum açısından iyi midir ? C: Yüzmek formun açısından iyi olsaydı, Balinayı bir düşünsene Umarım bu açıklamalarla yiyecekler konusunda kafandaki tüm karışıklıklar netleşmiştir Ve Unutma : Hayat , mezara en çekici ve düzgün formla gidilecek bir seyahat değildir. Aksine, yalpalaya yalpalaya, bir elde Chardonnay şarap, diğerinde çukulata, vücut bitmiş tükenmiş halde ama çığlıklarla. 04-10-2007 11:10 | | Şikayet Et!
meryem--ÖFKEM, HÜZNÜ... Mesajlar: 8328	"Ömrünüzü 15 Yıl Uzatın" Araştırmalara göre, ömrünüzü birkaç yıl uzatabilen öneriler. 1 yıl için * Haftada 5 saat bahçe ile uğraşın. * C vitamini alın (Araştırmalara göre C vitamini ömrü bir yıl uzatıyor.) * Seks yapın. Özellikle erkeklerde haftada en az iki kere seks yapmak ömrü uzatıyor. * Kan verin. Kan verdikçe demirin kandaki oranı düşüyor ayrıca kalp krizi riski azalıyor. 3 yıl daha istiyorsanız * Ellerinizi sık sık yıkayın. Özellikle kadınların ömrünü dört yıl uzattığı gözlendi. * Kendinizi yapabileceğinizin doruğuna erişmeyi hedefleyin. Oskar ödüllü sanatçılar diğerlerine göre en az üç yıl daha fazla yaşıyor. * Günde en az iki bardak çay için. * İskambil kağıdı oynayın. (Özellikle yaşlılar için) 5 yıl için çikolata * Haftada en az üç kere çikolata yiyin. * Sabahları bir "günaydın öpücüğü" alın. * Yüzde 80 doyduğunuzda yemeyi bırakın. * Vejetaryen olun. Deniz kenarında 10 yıl * Her gün bir muz yiyin. * Folklor oynayın. * Görünümünüze özen gösterin. * Deniz kenarında yaşayın. Az kaloriye, 15 yıl * Kaslarınızı geliştirin. * Kolesterolünüzü kontrol altında tutun. * Daha az kalori alın. 04-10-2007 12:42 | | Şikayet Et!
meryem--ÖFKEM, HÜZNÜ... Mesajlar: 8328	Kuruyemis aliskanligi biz Turklere aittir. Korkarim, faydalari karsisinda bu aliskanligi artirmak ve siklastirmak gerekecek.. Kuruyemişlerin Faydaları... Kuruyemişlerin pek çok yararı var. Örneğin beyaz leblebi zayıflamaya yardımcı oluyor. İşte kuruyemişler ve faydaları... Badem Beden ve zihin yorgunluğunu giderir. Böbrek ,mesane ve tenasül yollarındaki iltihapları giderir. Baş ağrısı karaciğer ve böbrek ağrılarını hafifletir. Fındık Vücuda kuvvet verir. Kalp rahatsızlıkları nın en önemli nedeni olan yüksek kolestrolün düşürülmesinde en önemli ilaçtır. (%25.2 oranında) İnsan vücuduna yaralı kalsiyum, demir, karbonhidrat, yağ ve çinko ile metabolizmayı düzenler, kemiklerin gelişmesini sağlar. E vitamini açısından zengindir. Kansızlığa karşı koruyucu etki yapar. Kanser yapıcı etmenlerin oluşmasını önler yada oluştuktan sonra onları etkisiz hale getirerek vücudu korur. Antep fıstığı Antep fıstığında kolesterol yoktur. Kandaki kolesterol seviyesini düşürür. Kroner kalp hastalığı riskini azaltır. Antep fıstığı, protein yönünden 2 kat, fosfor yönünden 4 kat etten daha üstündür. İnce bağırsakta glikoz emilimini azaltır ve kan şekerinin yükselmesini önler. Yer fıstığı Vücudun gelişmesini sağlar. Beden ve zihin gücünü arttırır. Göğsü yumuşatır. Öksürük söktürür. Kabuklu yer fıstığı İçeriğinde sabit yağ ve proteinli maddeler vardır. Böbrek ve safra kesesi ağrılarını hafifletir. Beyaz leblebi Mide suyunu çekmede ve zayıflamak isteyenler için açlıklarını bastırmada önemli bir işleme sahiptir. Sarı leblebi Hammaddesi nohuttur. Vücudu kuvvetlendirir. Anne sütünü arttırır. Ayçekirdeği Ayçekirdeğinin içeriğindeki yağ damar sertliğini giderir. Kalp, sinir hastalıklarını önler. Bol E vitamini ve protein içerir. Cinsel gücü arttırır. İktidarsızlığı önler. Kabak çekirdeği Mükemmel bir kurt ilacıdır. Günde çocuklarda 10-15 adet, büyüklerde 20-30 adet kabak çekirdeği yenmelidir. Tenya solucanlarını gidermek için de kabak çekirdeği iyi bir ilaçtır. Mısır Yüzde 18.3 gibi yüksek oranda lif içerir. Mısırın içeriğindeki yüksek karbonhidrat enerji seviyesini yükseltir. İçinde protein, kalsiyum,demir, fosfor, A vitamini bulunur. 08-10-2007 11:57 | | Şikayet Et!
meryem--ÖFKEM, HÜZNÜ... Mesajlar: 8328	SAGLIGINIZ ICIN SICAK SU ICIN Her gun birkac fincan icilecek Sicak suyun bunyeye faydalari sizi sasirtacak.. Sıcak su Çinliler çok sıcak su içerler … Bol Sıcak Su …. Bütün gün ve her gün ! NEDEN bol sıcak su? Çay veya su bazla içeceklere benzemeyen şekilde, bol su mide yüzeyinde kan akımına direkt olarak emilen birkaç maddeden biridir. Beden suyu diğer bileşenlerden ayırmak zorunda kalmaz. NEDEN Sıcak Su? Çinliler, 40 yaşından sonra oda sıcaklığından daha soğuk olan hiçbir şeyin bedenlere alınmaması gerektiğine inanırlar. Çünkü normal yaşlanma fiziksel değişimler üretir: a) Kan damarları daha az elastik olur ve içindeki birikim nedeni ile çapı küçülebilir, bu nedenle yüksek kan basıncı oluşabilir ve kan dolaşımı problemleri ortaya çıkabilir (dondurma başağrısı sendromu) b) Sindirim sistemi (büzgen kas, barsaklar ve kolon) da daha az elastik olur, sindirim sorunlarına ve kabızlığa neden olur. Çinliler soğuk içecekler içtiğiniz veya soğuk besinler yediğiniz zaman içsel organların daha fazla büzüldüğüne, mevcut problemleri daha da kötüleştirdiğine inanıyor. Yağlı bir tavayı soğuk suda yıkamaya çalışın. Yağlar donar ve yapışır. Ama aynı tavayı SICAK suda yıkarsanız, yağı çözer ve uzaklaştırır. Bedenimiz yağları içerir. Sıcak su sistemimizi temizler. SICAK SUYUN Faydaları : 1 – Bedenin doğal serinletme sistemini çalıştırır. Bu kan dolaşımında artışa neden olur. 2 – İç organları ve kaburga kafesinin etrafındaki kasları gevşetir, daha derin nefes almanızı sağlar. 3 - Mide asidi etkilerini rahatlatır ve asit reflu semptomlarını rahatlatır. 4 – Sulanmayı ve besinlerin emilimini artırarak sindirime yardımcı olur. 5 – Kabızlığı giderir. 6 – Kilo verme : yemeklerden yarım saat önce içilen sıcak su iştahı azaltır ve kilo vermeyi hızlandırır. Nefes tekniği ile birleştirilirse, yağ yakmak için hiper – oksijenleşme sağlar. 7 – Soğuk algınlığı, gribin süresini kısaltır, zatürreeyi önler. NE KADAR İÇMELİ ? NE KADAR SICAK OLMALI ? NE KADAR SIK İÇMELİ ? Günde 3 kez 1 fincan için, kahve sıcaklığında. Daha fazlası daha iyidir. Dr. Susan Lee-Smith RN, PhD, 08-10-2007 15:14 | | Şikayet Et!

Konuya cevap verebilmek için üye olmanız gerekiyor.. Buraya tiklayip hemen uye olun, sizde aramiza katilin..